Proteine: din leguminoase, tofu, tempeh, nuci, seminte, germeni si pseudocereale. Grasimi sanatoase: din avocado, nuci, seminte si uleiuri presate la rece. Carbohidrati complecsi: din legume, fructe, cereale integrale si pseudocereale. Fibre: provenite din legume, fructe, leguminoase, cereale integrale si seminte. Vitamine [...]
...mai mult
Vegetariana: Poate include lactate si oua. Vegana: Permite gatirea alimentelor, dar exclude orice produs de origine animala. Raw vegana: Alimentele sunt consumate crude sau deshidratate la temperaturi joase pentru a pastra toti nutrientii. Bucataria raw vegana se bazeaza pe ingrediente neprocesate [...]
...mai mult
poate contribui la diversificarea si echilibrarea alimentatiei include un aport ridicat de legume, fructe, fibre si nutrienti poate sustine digestia si nivelul de energie incurajeaza consumul redus de alimente ultraprocesate poate ajuta la dezvoltarea unor obiceiuri alimentare mai constiente ofera multiple [...]
...mai mult
