• Proteine: din nuci, seminte, germeni si superalimente.
  • Grasimi sanatoase: din avocado, uleiuri presate la rece si nuci.
  • Carbohidrati complecsi: din fructe, legume si pseudocereale.
  • Fibre: esentiale pentru digestie, provenite din legume si seminte.
  • Vitamine si minerale: printr-o dieta variata, iar uneori este necesara suplimentarea cu B12 si D3.